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MÉDECINE NATURELLE Les écoles se distinguent par leur couleur |
Méditation |
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La méditation est souvent associée à toutes sortes de religions et se définie selon les rites de
chacune. Mais nous pouvons envisager la méditation dans une perspective laïque et thérapeutique
sans avoir à y intégrer la moindre notion religieuse. La méditation est largement recommandée pour
ses bienfaits dans les cas d'anxiété et de stress. Le fait de prendre un temps pour que la conscience
du corps et de son bon fonctionnement imprègne l'esprit est primordial dans le processus méditatif.
Grâce au travail de relaxation que l'on impose au corps et à la régularisation respiratoire qui en
découle, les tensions accumulées dans l'organisme se résorbent doucement pour finir par disparaître
complètement. Comme dans plusieurs autres domaines de thérapies naturelles, la philosophie attachée
à la méditation préconise que tous les éléments du corps sont liés par cette énergie que certains
nomment Chi ou intelligence innée. Mais qu'importe le nom qu'on lui attribue, cette énergie existe
réellement et circule dans tous le corps tout en lui distribuant les forces nécessaires à son
épanouissement ainsi qu'à l'équilibre entre ses différents organes. L'approche méditative en est donc une de contemplation intérieure qui force l'esprit à créer le positif autour de lui. Elle peut grandement améliorer notre capacité de concentration et nous prédispose à l'écoute des autres aussi bien que de nous même. Elle peut également nous mener à prendre conscience de ce qui cloche dans notre vie ou dans notre vision du monde et nous aider à transformer cette vision en fonction d'une réalité plus sereine. Dans bien des cas, l'esprit se pose comme une sorte de machine à pensées, impossible à stopper même lorsque les images dont il nous assaille sont négatives et désespérantes. Il faut au contraire considérer cette faculté de penser comme une arme secrète, une façon intime et essentiellement personnelle de modifier ce qui nous habite, d'une part, et ce que nous habitons, d'autre part. Car en modifiant la couleur de nos images intérieures, nous détenons le pouvoir d'influer sur notre paysage, sur notre environnement extérieur. Il n'existe pas de régime méditatif approprié en termes de fréquence. Le besoin de méditer est propre à chaque sujet en fonction de la place et de l'utilité qu'il accorde à cette pratique. Le facteur à respecter est davantage que la méditation ne doit jamais s'inscrire dans une perspective d'obligation. Votre rythme de méditation sera dicté par votre besoin personnel ou circonstanciel. À vous de juger du temps que vous y consacrerez. Vous devez choisir un endroit de méditation dans lequel vous serez à l’aise et en confiance, un endroit où vous êtes absolument certain de ne pas être dérangé. Afin de bien vivre sa méditation, on préconise la position assise mais c'est à vous de décider de quelle manière votre corps est le plus en mesure de relaxer, du moment que votre dos soit relâché tout en étant dans un axe bien droit. La respiration se fait plus adéquatement lorsque le corps est droit. La mise en condition idéale serait de vous détendre en vous allongeant avant de prendre votre position de méditation. La position finale de méditation reste votre choix mais assurez-vous d'être totalement confortable. La position adéquate est importante dans la mesure où elle doit faciliter la respiration, celle-ci étant le moteur de la méditation. Il faut donc pouvoir respirer de la meilleure façon possible, c'est-à-dire en emplissant convenablement ses poumons, ce que les inhalothérapeutes appellent la respiration par le ventre. Cette technique de respiration est fort simple : vous devez inspirer l'air par le nez en gonflant le ventre au maximum et expirer l'air par la bouche selon un débit régulier. Aussi, que vous soyez assis sur une chaise bien droite ou que vous soyez agenouillé sur le sol, prenez soin de caler des tissus moelleux entre votre dos et les endroits où vous appuyez votre dos ou encore trouver un appui pour vos pieds afin qu'ils reposent sur une surface solide. Il existe plusieurs écoles de méditation, mais la technique de base en est sensiblement la même. Tout le pouvoir méditatif repose sur la base respiratoire comme métronome. La respiration agit comme un pendule qui plonge l'individu dans une sorte de transe. Il faut qu'une fois en position assise, vous soyez en mesure de sentir tout le poids de votre corps. ... Alors, détendez-vous.... Prenez conscience de votre acte respiratoire en imaginant son point de départ et d'arrivée au niveau du nombril. Puis concentrez-vous sur un point précis à la base de votre dos et visualisez-le comme un point d'énergie. Fixer ce point assez longtemps pour en ressentir l'effet. Il s'agit donc également de prendre conscience de votre corps pour pouvoir vous en détacher plus tard. Ensuite, déplacez votre attention vers le sommet de votre crâne et fixez à cet endroit un second point d'énergie. Lorsque vous en ressentirez les effets, imaginez alors la circulation d'un fluide énergétique entre ces deux points lumineux. Vous créez ainsi, par la seule force de votre pensée, des routes d'énergie à l'intérieur de votre être. Une fois ce chemin d'énergie bien ressenti, focalisez votre attention sur un point au milieu de cette route imaginaire, un point auquel vous associerez l'essence de votre être. De ce nouveau point lumineux, imaginez une nouvelle route d'énergie, scindée en deux lignes distinctes qui traverseront chacune de vos jambes pour atteindre le bout de vos orteils. Vos respirations absorberont, à cette étape, vos tensions et votre stress pour les diriger sur la voie des chemins jumeaux qui descendent vers vos orteils. Si votre méditation se déroule normalement, le poids de ces tensions devrait vous procurer une sensation d'incroyable lourdeur dans les pieds. Chaque fois que vous inspirez alors, imaginez que l'énergie qui remonte par la plante de vos pieds est une énergie transformée. Comme si vos pieds étaient un filtre qui transformait le négatif en positif. Laissez cette énergie vous envahir et grimper jusqu'au point de lumière situé au sommet de votre crâne. À ce moment, vous devriez être en mesure de sentir le support terrestre formidable sous vos pieds. Vous vous concentrerez alors sur le point central de votre être. Cheminez de nouveau sur la route lumineuse à partir du centre de votre être vers le sommet de votre tête en projetant ce chemin de lumière afin de le propulser hors de votre tête et le diriger vers le ciel. La luminosité du ciel devrait rejoindre votre propre axe de lumière et vous permette de prendre conscience que l'énergie du ciel circule à travers vous jusqu'à la terre sous vos pieds. Sentez le support terrestre formidable sous vos pieds puis ramenez votre concentration sur le point central de votre être. Cheminez de nouveau sur l’axe lumineux à partir du centre de votre être vers le sommet de votre tête en projetant l’axe lumineux plus haut encore vers le ciel. La luminosité du ciel devrait continuer maintenant l’axe lumineux qui naît de votre corps et prenez conscience que l’énergie du ciel circule à travers vous jusqu’à la terre sous vos pieds. Maintenant respirer profondément, vous ne faites plus qu’un avec le ciel et la terre. Bien sûr, votre méditation pourrait avoir un principe moins ambitieux que cette fusion entre ciel et terre. À cet effet, nous vous suggérons de prendre la même position assise et de vous concentrer sur votre respiration pour libérer votre corps de toutes tensions. Puis, imaginez une situation ou un paysage qui vous est agréable et remplissez votre esprit de ces images positives. Les effets apaisants de cette méthode plus modeste seront tout aussi efficaces quoique moins spectaculaires... |
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Remarque importante pour les futurs patients!
Attention, dès juillet 2005, les caisses maladie ne sont plus tenues de rembourser l’homéopathie,
la phytothérapie, la thérapie neurale, la médecine anthroposophique et la médecine traditionnelle chinoise.
Le Département de l’intérieur en a décidé ainsi.
Seule l’acupuncture reste couverte par l’assurance de base.
L’assurance complémentaire
L’assurance complémentaire prend en charge toutes formes de thérapies spéciales sur ordonnance médicale
jusqu’à 75 % des frais de traitement facturés.
Chaque assurance détermine de cas en cas, en fonction de la formation professionnelle du thérapeute, si un
traitement fonde un droit aux prestations.
Il est important avant d’entreprendre une thérapie de contacter votre assurance maladie afin de connaître
quels sont les thérapeutes reconnus par cette dernière ainsi que les thérapies prises en charge par votre
assurance complémentaire.
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